手臂容易发麻肩膀感觉很不舒服好像扭到筋一样怎么回

分析及建议： 是已经怀疑您存在颈椎病了，可以，1.看手机时,手机不宜举得过高,应与头部保持低平视。.2.时间不宜过长;经常变换姿势。.3.手机不宜过大、过重;善于借助器械支持手机,减少负荷,学习中国传统功法中虚领顶劲的要求,头部保持垂直,自觉头顶部有无形的力量往上牵拉头部。.4.训练颈部后侧肌群力量:静力性对抗训练,即用双手交叉抱住后脑,头向后用力,手予以适度的力量进行对抗,不做低头仰头的运动,只是静力对抗,持续3-5秒后,放松3-5秒,再静力对抗,反复做5-7遍,每隔1小时做1次,每天可做十多次，这个您看一下,自己多注意，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。