发育有点迟缓怎么才能长得高一点壮一点呢
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患者
大夫你好！本人男，19岁。我感觉我发育有点迟缓，相比同龄人瘦小，身高174，体重58公斤，胡子也不是很多，喉结也不太明显，身上几乎没有一块肥肉，除了骨头就是肌肉，好像还有点低血糖的症状。怎么才能长得高一点壮一点呢？谢谢了（男，20岁）
杨雪萍医生
您好，很高兴为你解答。
患者
你好
杨雪萍医生
增加营养加强运动锻炼慢慢会有好转的。
患者
好的
患者
没别的方法了么
杨雪萍医生
平时饮食多吃蛋白质和钙质含量高的食物，多吃蔬菜水果（品种都要在5种以上）注重吃好早餐，不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵。多喝水。
患者
好的
杨雪萍医生
您可做1.下肢运动跳蝇，跳高，垮杆跳，跳远，纵跳，单双足跳爬楼梯，爬山，散步，滑旱冰，滑雪等。2.伸展运动摸高，健美操，健身操，徒手操持棍操，单双杠.踢腿，压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，打球等运动都有助于长高。
患者
大夫谢谢您了
杨雪萍医生
不谢，如有需求可关注我的个人诊所，祝您生活愉快！如果您觉得我的建议对您有帮助，请给五星好评，谢谢！
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