太瘦了想吃胖有什么办法

分析及建议： 考虑你是脾虚导致的，增加体重,饮食注意均衡搭配。多摄入优质蛋白丰富的食物,如蛋,奶,瘦肉,大豆制品等。 可在两餐之间加餐一顿,可摄入水果和牛奶,补充微量元素和维生素。 晚上睡觉前喝一袋牛奶,既补钙和优质蛋白,又安神入眠。 注意身体锻炼,每天慢跑半小时。 保持乐观心态,规律作息。 从中医角度讲,补一下脾胃更利于吸收营养素,你可以多摄入山药,小米,黄豆,猴头菇,骨头汤,牛肉,猪肚,牛腩,鸡内金等食材，嗯嗯,需要慢慢调养,还有就是要规律作息早睡早起,熬夜容易打乱体内激素平衡,也是使人消瘦的原因。