做舒缓颈椎的运动坐下肩又痛的痛苦循环中怎么回事
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有做运动,天天都做舒缓颈椎的运动,但是由于是学生党,需要长时间久坐,现在也不知正确的坐姿。
每天在做完运动放松,然后学习坐下肩又痛的痛苦循环中。
关于久坐大概50分钟到1小时,就会起立放松,需要低头写字。
现在最大的困惑是,我已经不知道该怎么坐,感觉怎么坐都不舒服。运动想更加有针对性。(女,21岁)
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患者
医生,我这种情况是只能治疗吗,能不能通过针对性运动的方法, 还有您能详细跟我说怎么运动还有正确的坐姿是怎样的(那里发力,头的角度啥的) 您能不能列一下我紧张的肌肉,我语音听不太清, 我以前影响睡眠质量,但是每次做瑜伽,拉伸后,我就肌肉会放松些,最近不怎么影响,我的枕头是那种绿色的军用枕头,有时候会侧躺玩手机,但是已经很少了,不超1小时,如果您需要休息您可以 明天发给我
患者
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患者
好的好的谢谢医生,能理解
患者
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患者
图片下面的文字有些看不清
患者
上面是我下载后的截图
患者
好的,谢谢医生
患者
可以滴很清楚谢谢医生
患者
医生我是神经根型吗
患者
还有医生请问我上面问的问题能帮我看看吗
患者
我坐下的时候不知道怎么坐,怎么坐都不舒服怎么办?运动我是一直会做的,我之前本来就有坚持,我怕我坐姿一直不正确,运动了也只是缓解,没有除掉病根
患者
好的,那个册子里的坐姿描述还不是很详细,我不清楚哪一块该发力,因为颈椎病很久了,我都已经忘记该如何坐了
患者
好的医生,那坐姿那里有没有更详细的呀,希望医生可以理解我得这个病已经影响到我的生活,还蛮焦虑的,所以想问得详细点
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患者
您没有空的话可以明天有空的时候恢复
患者
那我的头呢,我坐的时候,我的肩膀一直是硬的,所以我感觉我的头就一直往前探,但是想伸回来要费很大力气
患者
那我必须低头写字
患者
低头需要注意其他什么吗
患者
好的好的,谢谢医生不打扰您休息了,很感谢您可以详细回答我的问题,因为我之前去过三间医院,两次三甲医院的骨科,医生就是一句别玩太多手机和别老低头,真的不懂颈椎病人的痛哈哈,感觉下次需要的话得去康复科,很感谢您
患者
医生早上好,请问我需不需要买腰靠和坐垫
患者
好的谢谢
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