腰椎轻度突出三个月胯部和双腿还是很酸咋办

分析及建议： 腰椎间盘突出，三个月了,建议你复查一次腰椎磁共振,如果突出不严重,就需要继续理疗,牵引，不是的,可以继续上班,但是站立一个小时左右或者坐一个小时左右,一定要活动腰部，加强腰部肌肉力量锻炼,腰椎间盘突出,都是一种慢性劳损，卧床休息是需要的,但不是说要百分百卧床休息,啥都不能做那种，是的,还可以做其他物理治疗,比如说蜡疗，腰椎间盘突出,神经外科和骨科都可以看，最好的运动是游泳，其次可以采用瑜伽的一些动作,比如臀桥。