我属于偏瘦型，想增重，肠胃可能吸收差，请问怎么办好.？
已通过实名认证
认证信息
公共营养师资格证
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由本人提供
患者
我属于偏瘦型，185高-60公斤，想增重，肠胃可能吸收差，请问怎么办好.
郝孟忠医生
多大年龄，平时口干口渴吗，手脚心热吗，喜欢吃凉食吗，熬夜吗，睡眠如何，大便正常吗？
患者
28岁，会口干口渴，手脚心热。凉食少吃，熬夜相对多，睡眠可以，大便有时会腹泻，其他时间正常，一天一次
郝孟忠医生
其实消瘦原因很多，一个是有肠胃疾病，消化功能不好。再有，就是中医讲的阴虚体质一般多消瘦，阴虚体质中医讲消谷善饥，虚火旺，所以，能量物质“燃烧”快，用医学来讲，就是代谢快，基础代谢率高。你的症状很符合阴虚体质，口干口渴，手脚心热，而且您熬夜，这是导致阴虚体质的主要原因之一。
患者
那郝医生，我该怎么调理
郝孟忠医生
所以，您需要改善阴虚体质，多吃养阴的食物。建议你每天喝小米大枣山药粥，不仅养阴，山药还是中医健脾胃的主要食疗食物，促进消化吸收。而且，山药大枣健脾止泻很好。如果大便不成形或腹泻，也会吸收不好。
患者
谢谢你医生，那我去试试调理下。感谢你
郝孟忠医生
蔬菜多吃香菇、胡萝卜，改善脾胃功能非常好。每天300毫升酸奶，改善肠道吸收功能，缓解腹泻很好。吃一段山药粥，如果大便正常了。每天20克枸杞，一勺黑芝麻粉。枸杞改善肝肾阴虚导致的口干口渴很好，但腹泻阶段不能吃。如山药里加入无芯莲子，健脾止泻效果更好。山药15克，莲子10克，大枣3枚。
郝孟忠医生
经常熬夜伤肝肾，山药、黑芝麻、枸杞是补肝肾的主要食物，枸杞养肝血。但最好还是少熬夜，否则食疗只能降低危害，不能解决根本问题。
郝孟忠医生
腹泻好了以后，多吃木耳、白菜、油菜、菠菜、萝卜、豆腐，养阴非常好。而且，不要吃辛辣食物，如韭菜、辣椒、葱姜蒜等，羊肉、狗肉也少吃，性热，伤阴生火。多吃水果，多性凉，养阴很好。每周保证几次肉类摄入，如猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉，补充蛋白质等营养，对增重很重要，但不要吃煎炸肉类。鸡蛋每天一个。
患者
谢谢您
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
