三角软骨损伤手腕疼能慢慢自己好吗

问题描述：应该是三角软骨损伤，今年二月底可能举哑铃姿势不对，手腕那里就疼，没当回事，第二天继续打羽毛球，然后就非常疼，根本活动不了。也没去看，就热敷了几天，后来开学有带护腕，到现在不会很疼，就是感觉不舒服，手撑地或者举重的东西会有些疼（男，20岁）手放平，那个位置就回嘎哒一响三个多月了也没去医院，这个能慢慢自己好吗？