跑步摔了一跤三个星期了胳膊肘还疼，...

分析及建议： 一般可能有韧带或者是肌腱的损伤，这种情况的话，我觉得用点扶他林软膏就可以了。不算特别慢，也不一定。青一块紫一块是局部的淤血。腰椎间盘突出要避免久坐。目前建议:1，如果有条件，或者治疗一段时间效果不好，可以去做一个腰椎核磁共振，明确一下原因。2，目前多注意休息，避免腰部剧烈运动，比如弯腰搬重物，久坐。3，疼痛明显可以口服西乐葆，一日两次，一次一粒，妙纳一日三次，一次一片，外用氟比洛芬贴，一日两次。疼痛不明显可以口服金天格。4，可适当佩戴腰围保护一下。5，可去正规中医门诊进行针灸，按摩。6，可网购一个艾盐包及红外线理疗仪在家进行中医治疗。