一起睡才能睡着自己睡就会睡不着怎么回事

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执业资质已审核通过

姜蓉神经内科主治医师

乳山市人民医院

好评 4.8

接诊量 5.5千

同行认可 99

从业19年

高性价比

专业有效

耐心细致

问题描述：医生我想问问，为啥我和我妈一起睡才能睡着，我自己睡就会睡不着。（女，18岁）

分析及建议：根据自己的习惯安排合理的睡眠时间,睡前不要饮茶或含咖啡因的饮料,多做一些体育活动,有睡意时方上床睡觉,不要在床上看书或看电视等,如果上床后半小时左右仍未入睡,就起床到另一个房间做一些其他事情,等有睡意再回去。睡前适当进食可帮助入眠,还可以听一些舒缓的音乐。另外调整好自己的心态也很重要,保持情绪平稳，嗯,可以找个大点的卡通毛绒玩偶替代一下。

咨询时间: 2018-08-02

患者

医生我想问问，为啥我和我妈一起睡才能睡着，我自己睡就会睡不着。（女，18岁）

姜蓉医生

您好，请问这种情况有多久了呢？

患者

几个月了

姜蓉医生

这个不是什么疾病的，别担心，自己调整，养成独立睡眠的习惯

患者

自己睡就失眠，心慌

患者

两三点才能睡着

患者

和别人一起睡才有安全感

姜蓉医生

根据自己的习惯安排合理的睡眠时间，睡前不要饮茶或含咖啡因的饮料，多做一些体育活动，有睡意时方上床睡觉，不要在床上看书或看电视等，如果上床后半小时左右仍未入睡，就起床到另一个房间做一些其他事情，等有睡意再回去。睡前适当进食可帮助入眠，还可以听一些舒缓的音乐。另外调整好自己的心态也很重要，保持情绪平稳。