怎样才能有效的长高呢？

分析及建议： 身高跟遗传也有关，钙片等，你现在正在长身体的时候建议你餐后半小时运动跑步跳绳游泳打羽毛球篮球之类的拉伸运动即可以减肥又可以促进骨骼生长。晚上不要熬夜,十点前睡觉。