腰闪了怎么办?能自己回复吗?
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患者
腰闪了怎么办？能自己回复吗？（男，24岁）
杨小刚医生
您好！请问这种情况有多长时间了？
患者
三天
杨小刚医生
嗯，腰部疼痛是腰部正中间疼痛还是腰部两侧疼痛？
患者
腰的一侧，去年冬天提重物闪的，三天前早上起来洗脸弯腰稍微闪了一下，稍微有点不舒服，隔了一天提了一点轻东西严重了。
杨小刚医生
嗯，现在有没有经常腰部疼痛不适向下肢串痛或麻木？
患者
没有，感觉自己有点肾虚腰疼
杨小刚医生
嗯，最近有没有到医院骨科就诊过？做过什么检查及治疗？
患者
没有，之前闪了去按摩的地方看过，说是软组织损伤，这个腰闪了没好前是不不能常活动，得静养 自己能好吗
杨小刚医生
嗯，早起腰部扭伤尽量休息避免腰部弯腰活动有利于减轻腰部疼痛不适及软组织损伤修复，后期可以适当活动。
患者
用万通筋骨喷剂管用不
杨小刚医生
效果不是太好。
杨小刚医生
建议您： 1，注意休息，劳逸结合，避免负重受累，避免受凉，避免久坐或久站弯腰活动。 2，局部疼痛严重可以外用天和骨通贴膏局部外用及在家暖水袋热敷，口服布洛芬缓释胶囊+氯唑沙宗片口服缓解症状。 3，上述方法不能缓解可以去医院康复科给予腰部理疗针灸推拿综合治疗效果较好。 4，平时要加强腰背肌功能锻炼防止复发 :可以做【小燕飞】:俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。练习要循序渐进，少量多次，避免损伤。
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