荷叶决明子山楂海藻甘草茶叶加起来有减肥效果嘛
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患者
荷叶，决明子，山楂，海藻，甘草，茶叶加起来真的有减肥效果嘛！（女，16岁）
杨晨医生
您好，这些有一些减肥的效果的，但是速度比较慢的，您现在身高和体重多少呢？您提供下这些信息给您设计适合您的减肥方案。
患者
55kg 161cm
患者
电视上播放的减肥效果是一个专家发明的，是否有效呢？
杨晨医生
您说的电视上的那个就是您刚才说的那些成分吗？
患者
是的
杨晨医生
有一些效果，但是比较慢一些的。
杨晨医生
您的情况平时主要不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物，日常饮食烹调中要少放油，饮食最好少食多餐，有条件可以吃一些粗杂粮、红薯、紫薯、深绿色的蔬菜、魔芋、生燕麦片做成的熟食、全麦或者荞麦制品食物等富含膳食纤维的食物来增加饱腹感和延缓一些饥饿感，这样也能适当的减少一点进食量避免进食太多增加肥胖的可能性。
杨晨医生
您如果要减肥可以先从饮食上着手改善下，这样减肥效果比较好，还比较利于健康的，平时可以三餐饮食吃六分饱，早餐可以吃包子或者馒头或者花卷、热牛奶或者豆浆、一个水煮鸡蛋，午餐和晚餐可以吃些主食还有少量带肉类(二两鱼肉)的菜肴。
杨晨医生
每天饭后一个小时之后进行35分钟以上的快走、原地跑、跳绳运动是可以达到燃烧脂肪的作用的，快走就是速度特别快，快的马上就要跑起来的速度。
杨晨医生
您这样减肥不影响健康也不容易反弹的。
患者
但是肚子的脂肪太多，小腿很细大腿很粗
杨晨医生
瘦大腿和肚子您可以每天做35分钟的运动，具体的动作有:您可以躺床上，双手放到身体两侧，双腿交替缓慢空中蹬自行车，可以先由前向后，再由后向前，最后双腿并拢一起由前向后缓慢的蹬自行车，这样总共连续持续35分钟以上达到瘦大腿和肚子的作用。
患者
脚的形状是x行
杨晨医生
您是腿的形状是这个还是脚的形状呢？
患者
腿型
患者
不好意思打错了
杨晨医生
您平时走路不要内八，可以经常站立，双脚脚后跟并拢，双脚脚尖分开，双腿用力向中间并拢，这样对改善腿型帮助比较大的。
患者
我都16了能改过来吗？
杨晨医生
慢慢的可以矫正过来的，最主要的是走路不要内八。
患者
什么事内八啊
杨晨医生
就是走路脚尖向内
患者
我不是内八
杨晨医生
那就不要紧，平时多做我说的矫正方法就可以了。
患者
我不知道是什么腿型
杨晨医生
不要紧，给您介绍的方法就可以纠正腿型让腿慢慢变直的。
患者
我的有点弯
杨晨医生
您指怎么弯呢？能否发张腿部图片发过来帮助您看下呢？
患者
o型是什么样的
患者
我走路没有怪癖
患者
o型是什么样的
杨晨医生
o型是腿部中间有缝隙，膝盖并不拢
患者
有几种型
患者
有照片吗？
杨晨医生
抱歉医生端没有发送图片功能。
杨晨医生
o型腿就是双腿并拢的时候腿部中间有缝隙，膝盖也碰不到一起
患者
哦 那我就是x吧！
患者
当医生怎么样啊
杨晨医生
您指什么呢？抱歉没有明白您的意思。
患者
当医生这个工作怎么样
杨晨医生
很辛苦
患者
16岁的年龄会不会再次长高
患者
你每天都不上班吗？
杨晨医生
每天都要上班的，给您解答问题都是工作之外的时间的，非常辛苦非常累的。
杨晨医生
只要骨骺没有闭合就可以长高，骨骺有没有闭合只能到正规医院骨科检查出来的。
杨晨医生
每天经常到户外做跳绳、原地跳、打篮球等弹跳性的运动对长高帮助是比较大的。 另外长个子不要熬夜、给自己压力太大、心情不好，这些都容易影响长个子的，夜间是生长激素分泌的旺盛时期，晚上十点半之前要睡觉的。
患者
天哪！年纪轻轻就要做这么多太辛苦了！
患者
百多邦是多少钱一盒的
杨晨医生
您指长个子吗？平时少量多次做原地跳就可以对长高有帮助了。
杨晨医生
抱歉，不清楚您说的价格的。
患者
我经常跳就是长不高啊
患者
没事
杨晨医生
您晚上十点半之前没有睡觉很影响长个子的
患者
为什么有些人就是吃不胖呢？
患者
在我这个年龄一年最多能长多少cm
杨晨医生
如果骨骺没有闭合也没有熬夜等不良习惯的话可能会再长高几厘米甚至更高的。
患者
有那些习惯会导致不长高呢。
杨晨医生
不要熬夜、给自己压力太大、心情不好，这些都容易影响长个子的，夜间是生长激素分泌的旺盛时期，晚上十点半之前要睡觉的。
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