最近在吃调睡眠的中药睡眠特别不好咋办

分析及建议： 您舌淡边有齿痕，苔白厚，有剥苔，您这种属于脾虚痰湿，脾气虚弱，痰湿内生，注意饮食，忌食腥辣生冷刺激及肥腻食物，这个里边没有调节脾胃的，您这种可以吃参苓白术散，艾灸您可以做下关元、中脘、足三里，灵芝孢子粉可以吃，但作用不大，可以每天做。