想长高，，做什么运动，喝什么牛奶有帮助？

分析及建议： 您可以先在医院做一个X线检查,如果骨骺端未闭合,可通过适量增加钙,维生素D(柔和阳光时适量多晒太阳有利于维生素D合成)摄入,增加抗阻力运动均有助于身高增长,但每个个体存在差异;如果骨骺端已闭合则增长身高的可能性几乎没有了，奶及奶制品是钙良好的来源,如果以更多摄入钙为目的,可以选择高钙奶，运动方面可以选择有氧运动(慢跑,爬山等)结合部分抗阻力运动(原地跳高等，这个品牌嘛,不能作推荐,请见谅。