便秘困扰摸肚子能感觉到硬硬的咋办

分析及建议： 首先建议您养成一个正确的排便习惯，每天固定一个时间段去排便，到点就去蹲坑，久而久之就会慢慢习惯了，大便就没有那么困难，还有就是排便的时候不要玩手机，你刚才发的那个是保健品，多多少少含有一些泻药，可以先口服四磨汤口服液通便，便秘是一个慢过程，都已经这么长时间了，所以解决起来也得慢慢来，慢慢的就纠正了，平时多喝水，多运动，吃饭吃慢一点，晚上睡觉前顺时针按揉腹部50次，促进胃肠道蠕动，有一些饮食方面的注意事项，供您参考，希望能对您有一点帮助。3、高胆固醇类食品，如:鸡蛋黄、肥肉、海鲜，动物内脏等食品不吃或少吃。4、产气食物，像洋葱等尽量少吃。