淘米水可不可以美白?
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患者
淘米水可不可以美白?（女，15岁）
李建放医生
你好，因为白米中可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”，会残留在洗米水中的缘故，而其中又以维生素B群的含量特别丰富。所以有一定的美容效果，但是并不是很强。
患者
我现在每天会洗两次，，对皮肤有害吗
李建放医生
没有的，天然的东西，天天洗也没有关系的。
患者
我脸上有一些雀斑，，怎么可以消掉啊
李建放医生
你好，平时多吃些富含维生素C的水果，比如苹果，橙子，草莓等等。此外，注意保持皮肤湿润，还可以外用维生素E霜、优白素。外出时需要注意防晒。另外推荐激光治疗，疗效确切，见效也快。
患者
白醋洗脸可以减轻一点吗
李建放医生
可以的，但是效果不是很好。
患者
如果坚持用，，大概多久见效哇
李建放医生
这个每个人情况不一样，可以需要几周的时间。
患者
噢噢
李建放医生
嗯
患者
我160身高，体重100左右，，这种情况算不算偏胖啊
李建放医生
不算的。
患者
我现在是学生，，怎样可以让自己变瘦啊
李建放医生
你好，减肥的方法：低热量菜单加运动才是瘦身关键所在！荤素搭配，多菜少肉，主食首选豆类薯类，次选粗粮，最后选细粮，戒掉所有甜点零食宵夜，吃饭细嚼慢咽，少吃高脂高糖甜点零食，少吃肯德基方便面等拉圾食品，睡前不要吃东西，在睡前还可以进行一些仰卧抬腿，侧抬腿，或者仰卧起坐等运动，都有助于辅助减肥。另外，可以制定运动计划，如跑步，骑车、跳绳、游泳等。使你吃进去的能量小于运动消耗的，体重才会减轻。
患者
噢噢，，谢谢医生
李建放医生
不客气
李建放医生
如果对我解答满意的话， 记得关闭问题之前给我“很满意”评价， 您的好评是对我最大的鼓励，可关注我的诊所，有事再联系 ^_^ 祝身体健康，心想事成！
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