头痛，该怎么办？
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患者
医生您好，头痛，该怎么办？（女，21岁）
头胀
王光伟医生
您好，请问您头疼多久了？
患者
断断续续两年
患者
头胀
王光伟医生
什么情况下引起的
王光伟医生
还有别的症状吗？
患者
我跟清楚是焦虑过度
患者
我喜欢胡思乱想
患者
心情紧张
王光伟医生
您得调整心态
患者
就是心态不好
王光伟医生
嗯嗯
患者
哎，不好调整啊
王光伟医生
睡眠质量怎么样？
患者
我试图调整过，期间有好过，也有严重过，反反复复的
患者
就是不怎么好
患者
我在看森田方面的书，还有曾经也吃过药的，
王光伟医生
您白天尽量让自己充实起来，适当增加户外运动
王光伟医生
晚上睡前不看手机，不做剧烈运动，不喝咖啡，茶等刺激性饮品
王光伟医生
建议您自我调整心态，睡前喝热牛奶，热水泡脚，有助于快速睡眠。
患者
我这种可以彻底好完吗
王光伟医生
只要好好调整应该没问题
患者
睡眠不是我现在最严重的问题，最严重的是我每天都强迫，强迫自己想不该想的事情
患者
心态调整真的太不容易了，我花了两年调整都买调整过来
王光伟医生
如果这样可以去心理科看看
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