十六岁168还能长高吗
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患者
十六岁168还能长高吗（男，16岁）
孙艳慧医生
身高70%取决于父母遗传，30%取决于后天
孙艳慧医生
饮食均衡，作息规律，多运动，把握这30%是可以长高的。
患者
医生，那如果练腿的肌肉对生长会不会有影响
孙艳慧医生
[自动回复]您好，有临床患儿需要处理，请您留言具体问题，看到后我会及时回复您的问题，请谅解。
孙艳慧医生
运动是适量，不要过量
患者
那有没有什么平时在家中闲着就可以立刻做的助增长运动
孙艳慧医生
男孩子打篮球有助于长高
孙艳慧医生
如果在家可以练瑜伽，并不是女孩子专属
患者
xx会不会有影响
孙艳慧医生
偶尔没有问题，太过频繁对生长发育都不好，适当转移注意力
患者
那跳绳对长身高有没有用
孙艳慧医生
可以，多做户外运动是有助于长高的
患者
平时的话要几点钟睡有助于长高
孙艳慧医生
总的睡眠时间8小时左右，中午最好可以小憩15-30分钟
患者
有什么药物可以辅助增高，比智高可以吗
孙艳慧医生
没有什么药是一定增高的。可以吃。
孙艳慧医生
饮食均衡比吃药管用
患者
可以给我列一份可以对身高有帮助的饮食清单吗
孙艳慧医生
这个可能需要营养科医生制定，因为要精确算摄入热卡。儿科医生只能建议吃什么。
孙艳慧医生
饮食上要多补充一些含钙，蛋白质及营养丰富的食物，还要补充含锌，铁及维生素较高的食物，像平时多吃牛奶，骨汤，海产品，豆类，虾，螃蟹，贝类，海藻，牛肉等，都可以很好的促进身体长高的。避免吃零食，喝碳酸饮料。
患者
那我这个如果照您的建议做的话，至少能长到多高
孙艳慧医生
这个没有办法定性评估。具体给出数值才是不负责的言语。
患者
我初中三年长了二十几厘米，高中三年应该也不会只长个一两厘米或甚至是不长吧，
孙艳慧医生
受激素影响，男生高中长个子很猛的。
患者
那医生，良好的心态对长个子有没有影响
孙艳慧医生
良好的心态对身体各方面都有帮助。大宝宝现在还不休息，是有害的。
患者
抽烟会不会有影响，包括二手烟
孙艳慧医生
抽烟有影响。有害物质太多，影响生长发育。也要尽可能远离二手烟。
患者
医生你好，那我早餐是吃糯米饭好还是吃其他的面食好
孙艳慧医生
吃面食之后多运动比较好，糯米饭不易消化。
患者
我之前看过一个视频，说小腿肌肉变紧了就是不再长高的征兆这个可不可信
孙艳慧医生
不可信。医学上没有这种说法。
患者
医生你好，就是膝盖有过软骨炎，但现在好了，会不会对未来身高影响
孙艳慧医生
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孙艳慧医生
单纯的胫骨结节骨软骨炎不会对身体的发育（包括身高）带来什么影响。
孙艳慧医生
你是特别在意身高吗？身心放轻松，父母不矮，后天努力，不会矮的
患者
好的，谢谢医生，班里我也不是特矮，属于中偏上一点点，但有时候他们会说我是不是长不高了，所以就会在意
孙艳慧医生
还没上高中，过分担心啦
患者
医生，最后一个问题，吃什么可以对钙的吸收有帮助，因为我每天都吃钙片的
孙艳慧医生
没事的，有疑问可以问。可以同时服用维生素D促进钙吸收。多晒太阳，饮食均衡，可以吃坚果类，菠菜，都是促进钙吸收的食物
患者
维生素d药房有卖吗，价格大概多少
孙艳慧医生
有卖，不同牌子价钱不同。你也可以直接吃有钙有D的药啊
患者
谢谢医生，辛苦医生了
患者
吃的话是吃完钙片后吃吗还是怎么吃
孙艳慧医生
感动于你的一声谢谢和辛苦了。加油，好好运动。
孙艳慧医生
一起吃就好，没有关系
患者
谢谢医生了，感谢您的解答，下我也相信这样做下去会长高的
孙艳慧医生
加油，一定会长高的，不要再纠结。
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