睡眠浅容易醒一小点声音就睡不好神经特别敏感怎么办

分析及建议： 睡眠建议:。营造睡眠氛围，睡前不要看电视，看书，玩手机等。坚持锻炼半年以上的身体。睡前泡热水脚，喝温牛奶，白天多活动，充实忙碌，白天不补觉，绝对可以改善，这是最好的方式，所以需要规律作息，锻炼身体，坚持才可以，你可以吃安神补脑液辅助下，副作用不大的，一二十块钱一盒，你得按我说的去调整才可以，中午最多注意半个小时，醒了就不要再睡了，按我说的去调整，直接配合药物辅助，改善睡眠后停药，以后要长期坚持锻炼，规律作息，大不到也不要去坚持睡，可以闭着眼睛静静的躺半个小时也可以，按我说的方法，配合一块吃药。