便秘平均一星期才上2次大号

分析及建议： 便秘需要平时通过饮食,运动调理,平时多吃点含纤维素高的食物,避免辛辣刺激食物,多喝水,养成定时排便的习惯，饭后可以活动,不要坐着,可以增加胃肠蠕动，每天早上可以去厕所,另外可以清晨空腹喝点蜂蜜水。