一年前拍片显示腰间盘膨出症状左臀部里面疼咋办

分析及建议： 现在的主要情况是腰臀部的肌肉劳损紧张引起的，建议去针灸理疗治疗腰臀部,多进行腰背肌功能锻炼，如果有疼痛就慢一点,一点点加量,太痛就做低一点，可以垫的,不算很严重，建议多休息,暂时不要走路太多，如果真的是膨出,保守治疗是不可能复原回去的，我还从来没有见过椎间盘突出或者膨出保守治疗后复原回去的，我认为你的问题就是肌肉紧张引起的,根本就不是椎间盘问题，不好,你这情况竞走可能会加重症状，好,先去治疗吧,如果效果还不好就再找我吧,这个不难治的。