22岁女性晚上入睡困难该怎么治疗
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患者
不知道为什么，白天经常犯困，晚上再也睡不着，睡着了也会很快清醒，十点多睡，二点多醒，现在却无法入睡（女，22岁）
刘影医生
你好！请问你这种情况持续有多久了？
刘影医生
最近压力大吗？心情怎么样？
患者
已经快两个月了吧
刘影医生
最近发生什么事情没有？
刘影医生
做过什么检查吗？
患者
最近心情烦躁，体重减轻了
患者
还没有检查过，最近都不想出门，天天宅在家
刘影医生
小美女，你这个情况，还是跟精神因素有关
刘影医生
其实你的情况，应该主要是有些焦虑情绪存在，所以如何缓解这种不良情绪才是关键，睡不好只是这种不良情绪的反应。很多时候，失眠本身不是问题，正常人偶尔也会有失眠的。但是担心失眠、担心睡不着精神状态不好，反而是问题，因为加重精神因素导致失眠。所以解决失眠的首要问题是放松心情。
患者
之前睡眠浅，多梦，至少还能入睡，现在没法入睡，睡不着，但白天嗜睡，醒了又很困
刘影医生
首先你得调整自己的心态
刘影医生
然后可以吃点安神补脑的
患者
我现在不想出去，不想工作，不想联系家人，我感到很是烦躁
患者
吃了不管用
刘影医生
你这样可不行啊小美女，你这么小
患者
我特地买了安眠的药，可是不管用
刘影医生
你要是这种状态的话，你是需要看看心里医生的
患者
我不知道我这是怎么了，最近对一切都觉得无趣
患者
感觉看了也治不好，毛病出现在身上，我不相信
患者
失眠这么严重，我好痛苦啊，我都快疯了
刘影医生
主要还是心理问题
刘影医生
我建议你真的可以看看心里医生
患者
我这是怎么了？
刘影医生
有点焦虑
刘影医生
尽量自己调整，调整不了就看看心里医生
患者
焦虑是什么
刘影医生
思虑过多
患者
算了，自己都调整不好，肯定治不好，我放弃了，实在坚持不下去
刘影医生
你这样想就太极端了
患者
失眠太严重，我不想活了
刘影医生
可以治的
刘影医生
要有信心，
刘影医生
配合医生
刘影医生
佐匹克隆试过吗
患者
我现在连手机都快没兴趣了，哪来的自信，每晚都很痛苦的入睡，有点崩溃
刘影医生
现在就放下手机
刘影医生
不困也睡
刘影医生
养成好习惯
患者
试了，但现在真的睡不着，头疼
刘影医生
越玩手机越睡不着
刘影医生
头越疼
刘影医生
相信我
刘影医生
放下手机
患者
因为睡不着才玩的手机
患者
我觉得自己很没用
刘影医生
一般来说睡觉前1-2小时内就不主张玩手机和电脑了。玩手机或电脑容易使人兴奋，所以睡觉的时候容易做梦或是难以入睡，或是入睡不深，容易早醒。你的睡眠质量不好直接影响你白天的精神状态，而且玩手机和电脑多了，对视力的影响是非常大的。运动是放松自己、缓解压力的一种很好的方法，请
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