前天晚上起来脚背疼今天也没明显好转咋办

分析及建议： 近期是否有剧烈的运动或者是着凉，你的情况考虑是腱鞘炎所致的。脚后跟疼痛应该是跟痛症所致的你可以每天晚上用烫一点的水泡脚一天一次一次三十分钟连续两周，对就是肌腱，泡脚就可以，对，热敷治疗不是冷敷，可以外用扶他林软膏止痛。