颈部很不舒服。每天有很长时间都是不舒服。所以总是扭动脖子，怎么办？
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患者
主要病症：颈部很不舒服。每天有很长时间都是不舒服。所以总是扭动脖子，但是没什么效果。 发病时（男，19岁）
间，大概两个月，寒假在家的时候由于没有条件一直坐在一个小板凳上 上网。上网时间也是很长。背都是很弯的，估计这样持续了一个月就出现了脖子很疼的情况，现在来学校一个多月了，一直都是很疼。每天总是不停的扭脖子。初步估计是颈椎病。 以前没有这种情况，但是以前有好几年的长时间上网历史。 首先想问下这是不是颈椎病。还有就是我这种情况怎么办，应为每天真是太难受了。今天也是难受的心烦所以来问的。 还有我问下，关于网上卖的那种记忆枕专家有什么看法。有效果吗？
潘锋医生
从你提供的症状上看，应该是长期不良姿势下导致颈项部肌肉痉挛所致，现在拍张颈椎侧位片可以看到颈椎曲度变浅或甚至变直改变，目前阶段病情应该不是很重。建议你首先改变不良姿势，颈椎病治疗避免致病因素至关重要。你说的记忆枕不了解，你可以脖子下面垫软枕，头部不垫，这样可以缓解痉挛，恢复颈椎曲度。
患者
谢谢了，再问一下。我现在还没时间去医院，估计要五一到医院去，请问我这段时间应该怎么保养颈椎呢，希望给点帮助。 还有就是我准备去成都看下，希望能给点看医生的建议。谢谢
潘锋医生
首先要改变颈椎不良习惯姿势，经常前屈、后仰，左右旋转，使得肌肉放松、舒缓。另外疼痛的时候可以涂抹扶他林软膏，一天三次，每次涂抹后稍微按摩一会，会促进药物渗透，也可以缓解肌肉痉挛导致的疼痛。正常到骨科门诊看就行，医生可能询问你病史后开一张颈椎X光片或核磁检查，根据影像报告分析病情严重程度。
患者
对了，请问下正确的坐姿一改是什么样的?我现在的座位就是这样的，还可以吗？
患者
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潘锋医生
只要椅子不过低、过高就行。但即使椅子没有问题，坐久了也要活动下颈椎，目的就是不要让肌肉过度疲劳。
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