强度过大导致腰部韧带炎腰一直很疼没法下腰训练怎么

分析及建议： 没问题那就是韧带拉伤的原因，你这个还是要多注意休息,那个拉伤的韧带还没修复好，你现在锻炼会刺激它,长期磨损,不注意会形成慢性疼痛，休息不好形成慢性疼痛，慢性的就是急性期没有注意休息,或者治疗不彻底,造成长期的腰疼，没事,不要着急,你这个问题也不是很严重,不要再受伤,多注意休息几天,可以买膏药贴上,能缓解症状，这些都可以,其实最主要的还是休息,休息不好其他的都是徒劳，过敏那就不能贴,可以热敷,针灸推拿。