腰酸疼腰酸疼酸胀怎么回事
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田晓晨
脊柱科
主治医师
石家庄市人民医院
好评
4.8
接诊量
2千
同行认可
99
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执业证书编号: 1101*********46
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问题描述：腰酸疼,腰酸疼，酸胀，弯腰直不起,腰酸疼，酸胀，弯腰直不起来，严重的时候是不能走路了（女，33 岁）
分析及建议：
平时注意减少弯腰，避免久坐负重，预防加重。注意腰部保暖，防止着凉受风。你的症状是腰肌劳损的表现。
咨询时间: 2021-08-12
患者
腰酸疼,腰酸疼，酸胀，弯腰直不起,腰酸疼，酸胀，弯腰直不起来，严重的时候是不能走路了（女，33 岁）
田晓晨医生
您好，请问这种情况持续多久了？
田晓晨医生
平时注意减少弯腰，避免久坐负重，预防加重。注意腰部保暖，防止着凉受风。
田晓晨医生
你的症状是腰肌劳损的表现
田晓晨医生
一、腰肌劳损患者在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。 二、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，并且还要注意防止过度劳累。 三、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 四、保持站或坐姿势要正确。正确的姿势应该是胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以缓解腰背肌肉疲劳。 五、在饮食上腰肌劳损患者要多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，这样有利于钙的补充。 六、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，并加强对腰背部的保护。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
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