睡眠很浅睡眠质量太差属于神经衰弱吗

分析及建议： 嗯，您主要是睡眠保持不好,可以选用中长效的苯二氮卓类催眠药,从小剂量开始服用,连续使用一到两周,咱们试图重建睡眠节律;当然,也可以按需使用非苯二氮卓类催眠药;曲唑酮是抗抑郁药,现在发现它作为催眠药更好,没有依赖性,不增加体重。当然,这些药物仅仅只能作为参考,具体使用还必须到医院请医生处方。 心理治疗我没有推荐,虽然有一个专门治疗睡眠障碍的认知行为疗法叫CBT-i的,一般四到六次就有很好的疗效。如果有可能,您也可以在当地找一个这种心理治疗师。