女，32岁减肥掉发严重（女，31岁）
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患者
女，32岁减肥掉发严重（女，31岁）
在不
医生，我减肥4个月，不怎么吃主食，现在掉头发掉的厉害
许以琳医生
您好，您减肥采取的是哪种方式？ 如果采用了刻意节食等不健康方式，就容易因营养不良等因素而造成脱发。
患者
米饭馒头不怎么吃
许以琳医生
该吃的主食加新鲜鱼肉菜应正常吃，不要过饱，不要暴饮暴食，关键是应控制那些精加工食物、垃圾食品。 米面及其制品过度节制并不利健康减肥。
患者
头发掉的特别多，剪短了一把把掉，就和哺乳期掉的差不多了
患者
我现在想用点药可以吗
患者
现在掉的特别多，有没有什么办法让他别掉那么多
许以琳医生
过去这些不利的方式，建议改变，以后可以有恢复，具体方式，后面给您一份生活方式建议供参考，请稍后 如果太严重，建议去内分泌与代谢科做检查，药物应经诊断之后才能选用，生活方式应同步配合做好。
患者
大夫，我要去做什么检查啊
患者
都查什么啊
许以琳医生
您应该做到不熬夜、避免不良情绪（这往往比饮食需要更加重视) 饮食方面可以按照以下模式安排: 早餐吃谷物杂粮加蛋、奶、豆浆这些； 午餐和晚餐同样需要适量主食（每餐按大米计量50～80克为合适)加新鲜荤素(鱼肉类每餐100克左右，蔬菜每日一斤左右并兼顾多种颜色)。 水果、坚果、枣子等健康零食放在两餐中间做为点心补充。 该重点控制的是精加工食物，火腿、蜜饯等那些被称为垃圾食品的应少吃或不要吃。 按上述建议，整体安排好一切，避开各种不健康的减肥方式，身体代谢等生理作用会逐渐调整好，脱发或其他问题（不严重的情况下)可以得到改善，如果发现问题比较严重，则建议去内分泌与代谢科做检查，并配合治疗，药物是不能在未经诊断的情况下自己选择的。
许以琳医生
因为身体会将必需的营养素优先提供到重要的部位，而节食虽可以减少能量摄入，但同时容易导致蛋白质维生素、微量元素等营养素不足，身体会将最不重要的部位如头发、指甲减少供应，由此容易出现掉头发的问题，所以，以后应避免不利的生活方式。
患者
平时掉发吃什么药好用呢
患者
推荐一个呗
许以琳医生
在上述提及的饮食搭配当中，可以在煮肉时候放点茯苓、赤小豆，此外桑葚、桑叶、荷叶也是容易得到有食疗作用的食物。 其他的药物（尤其是西药）是不建议直接使用的，以免造成其他不利影响。
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