跑步后脚踝肿痛怎么办
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患者
跑步后脚踝肿痛怎么办（女，15岁）
李建宝医生
你好，这种情况有多长时间了？
患者
两三天了
患者
可能是因为原来运动量没有现在这么大
李建宝医生
哪边疼的厉害点？还是都一样疼
患者
因为要体育中考，所以必须得继续练跑步
患者
左边肿了
患者
左侧内脚踝
患者
右边没什么感觉
李建宝医生
压迫会痛吗
患者
会
患者
走路，跑步，上下楼都疼
李建宝医生
有做过什么检查？
患者
没做过
李建宝医生
跑步的时候有没有扭伤？
患者
没有
患者
我应该是因为原先不怎么运动，突然运动量过大导致的
李建宝医生
这个肯定有很大的关系
患者
所以我是软组织挫伤吗
李建宝医生
我给你几个建议
李建宝医生
第一，你需要暂时不要有太多运动和活动，少走路。
患者
您说
李建宝医生
第二，你可以在脚踝那里热敷一下，促进恢复
李建宝医生
第一，你需要暂时不要有太多运动和活动，少走路。
李建宝医生
第二，你可以在脚踝那里热敷一下，促进恢复
患者
可是我要体育中考了，不得不保持这种运动量
李建宝医生
第三，最好有尽可能长时间的把脚抬高
李建宝医生
第四，你可以去网购一种叫护踝的东西，保护你的脚踝
患者
可我还得保持这种运动量，能行吗
李建宝医生
我是一个医生，你的中考的事情，我只能表示同情，但是主要建议就是以上那些
李建宝医生
我只能说不行。你需要静养休息
患者
如果继续保持这种运动量，会怎样呢
李建宝医生
会让你的踝关节疼痛恢复的比较慢
李建宝医生
其实你还有一种办法
患者
啥
李建宝医生
因为如果长期没有运动，突然间大量的运动，常常会导致肌肉劳损，韧带拉伤。而这些情况，通过修养一两天就可以好。因为我不在你身边，看不到你的脚，无法给你做检查，所以我无法判断你是不是属于轻度的肌肉拉伤或韧带拉伤。
李建宝医生
如果只是轻度的肌肉拉伤，韧带拉伤的话，通过修养一两天，以后还可以继续的运动
李建宝医生
你可以找就近的医生给你判断一下。有些病最好在医生面前看，让医生会有更好的判断。
患者
谢谢您
李建宝医生
我给你的建议就是以上四点。
李建宝医生
不客气，希望对你有帮助
患者
太感谢您了，祝您万事如意
李建宝医生
😊😊
李建宝医生
希望你中考考上如意高中
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