生物钟错乱，晚上睡不着，怎么办？

分析及建议： 比如说肥胖，糖尿病，高血压之类的，这个需要尽快纠正，因为您比较年轻，我建议首先一定要自己调整，比如说每晚定时定点上床(比如每晚十点准时停止一切活动，按时就寝)，睡前喝牛奶，枕边放一个苹果果香，有助于睡眠，一上床就不要扣手机，可以用微弱灯光的台灯看一些枯燥乏味的书籍。同时可以吃点甜梦口服液或者百乐眠胶囊，再不行吃点助眠药物.，主要是睡眠习惯的养成，就像您一日三餐按时按点吃饭一样，额，嗯，明天按照我说的把作息调整一下，同时买点上面的药物试试，尽快调整吧，长时间对身体不好的，明早去药店买点，这边点不成，直接去简易门诊开就好，不用挂号的。