每天5点睡12点起床中间也会有小补觉需要注意什么

分析及建议： 长期缺乏睡眠,会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降,加上熬夜都是久坐不动,增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能,同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，建议平时饮食多吃些蔬菜水果,少吃甜食油炸食品生冷辛辣刺激性食物,多喝水排毒,尽可能保证睡眠时间,可以吃一些核桃,红枣,花生,蜂王浆等，要食物多样化,合理膳食,营养均衡,可以吃一些善存复合维生素，提高免疫力。