血压升高一般要测几次才能达到80/120的值咋办

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周宪华 心血管内科 主治医师
辽宁省监狱管理局总医院
好评 5.0
接诊量 8.6千
同行认可 100
满意榜第10
从业29年
服务态度好
专业有效
耐心细致
沈阳市
问题描述:血压升高,请医生帮我分析情况(男,40岁)
分析及建议: 可能疾病:高血压前期 意见详情:建议进行非药物治疗,重点在于改善生活方式和心理状态,避免过度关注血压测量。定期监测血压,并在医生指导下进行适度运动。1. 减少钠盐摄入,增加钾摄入,尽量选择低盐饮食,多吃富含钾的水果(如香蕉、橙子、猕猴桃等)。2. 进行适度的有氧运动,如跑步、羽毛球等,每周至少150分钟。3. 管理心理压力,尝试阅读抗焦虑的书籍,进行冥想或呼吸训练,保持良好的睡眠习惯。4. 避免熬夜,保持规律的作息。
咨询时间: 2025-01-08
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血压升高,请医生帮我分析情况(男,40岁)
5年前开始每年体检测到90/140左右,每次都要放松才及格,2022年开始测到95/150,也要放松才回到临界,在家买了血压仪经常测,自测也非常紧张,一般要测几次才能达到80/120的值,两年里以为没事,2024年体检首次测到100/160三次,一次超紧张110/180,放松后也有91/145。

周宪华医生

您在测量血压时是否有感到明显的紧张或焦虑?

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患者

非常明显,无法放松

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患者

在家自测也紧张

周宪华医生

您在日常生活中是否有感到持续的压力或焦虑,或者有其他的身体不适?

周宪华医生

这紧张啥啊

周宪华医生

没必要,放松一下能好

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患者

医院提醒家里血压仪需要每年校准,我邮寄厂家返回,每天测多次95~100/150~160,开始心率加快焦虑,从此很少能测到80/130的值,只有偶尔放松才有一两次。

周宪华医生

我给你发个非药物治疗方案

提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。

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