失眠身体很困心跳很快怎么办
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失眠,身体很困,但是一闭上眼睛就开始胡思乱想,睡不着,心跳很快,周边一丁点动静也能影响到睡眠,早上容易醒来,醒来后就睡不着(女,21岁)
患者
两天了,但是这种情况之前高三的时候也发生过,也大概是这个三四月份的时候。昨晚跟前晚都是五点多才睡着
患者
大前天晚上快要睡着的时候室友的东西掉在地上发出了声音就被惊醒了,然后心跳就特别快,从那开始就睡不着了
李玉芝医生
需要注意平时适当锻炼身体、多参加户外运动,但避免过度劳累;积极应对生活中的种种压力、挑战、睡前要放松心情,尽量不要考虑事情,玩手机,避免情绪激动、使大脑兴奋;规律作息时间早睡早起、争取在晚上11点之前睡眠;晚饭不要吃太饱,使睡眠环境舒适、睡前不喝浓茶、咖啡,可睡前泡脚,喝杯热的牛奶,避免睡前剧烈运动,可有困意就上床睡觉、或可听听轻音乐或单调的声音助眠。如扔不能改善,可暂时睡前服用右佐匹克龙或艾司唑仑,或思诺思助眠、谷维素,刺五加营养神经等改善。调理是药物治疗的基础。
患者
例如什么药物呢怎么调理
患者
这些药可以在药店买到吗
患者
对了我最近还来大姨妈了是有影响的吗
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