腰扭伤了如何快速恢复小窍门怎么办

分析及建议： 处理腰部扭伤分“三步”: 第一步:采取正确姿势休息 腰扭伤时一定要安静休息,并注意姿势正确。如果采取舒适的姿势仍不能缓解疼痛,说明肌肉损伤处有炎症,可考虑使用镇痛药,如扶他林、芬必得等药物,但要在医生指导下使用。 第二步:通过冰敷消除炎症 腰扭伤后1-2天内,最好在疼痛部位做冰敷,以消除肌肉和椎间盘周围产生的炎症。 第三步:通过热敷缓解肌肉痉挛 静养后第三天炎症开始消退,疼痛慢慢减轻。这个时候可开始使用热敷来消除肌肉痉挛,放松肌肉。 如果采取以上措施仍不能缓解腰部疼痛,应尽快到医院就诊,以免延误治疗。