喝一些减肥茶是真的减肥了吗
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患者
我想知道喝一些减肥茶是真的减肥了吗 减肥茶真的可以减肥吗（女，19岁）
赵晓清医生
你好，不建议使用减肥茶这些，副作用很大。因为减肥药，无论中药西药，减肥茶，减肥瘦身油，减肥咖啡等对身体都不太好，主要是抑制你的食欲，控制肠道消化吸收等原理起作用。服用会导致免疫功能低下，厌食症，内分泌失调，肠胃功能失调等状况，代谢紊乱，反弹等。所以，营养师指导减肥，从不推荐减肥药是对您负责，科学减肥是靠运动和控制饮食来达到减肥目的的。
赵晓清医生
身高多少，体重多少？评估一下
患者
身高1.58
赵晓清医生
体重多少？
患者
体重90斤
赵晓清医生
标准体重106斤，目前不胖的呀
患者
就是大腿和屁股有点胖稍微
赵晓清医生
健康瘦大腿：1.下蹲运动，具体做法是站姿，双脚分开，手臂抬起，与肩同高，蹲下去，使大腿与小腿呈90度，然后站起来，这锻炼的是大腿后侧的赘肉。 2.空骑自行车，平躺，然后双腿抬起来，开始做骑自行车的脚蹬运动，节奏适中即可。 3.侧抬腿，具体做法是侧躺，上面的腿向上抬起来，再缓缓的放下去，越高越好，每次可以做20～30为一组，完成后可以交换为另一边侧躺，交换运动，对大腿内侧的赘肉很有帮助。 4.登山或者走楼梯，也可以很好的锻炼到大腿肌肉，使其脂肪燃烧。 5.敲打按摩大腿内侧，可以选择用手敲打大腿外侧，这是胆经循环所过之处，可以促进胆汁分泌，从而使新陈代谢加快，血液循环加快，起到瘦大腿的作用。
患者
就是看别人推荐了知道什么减肥茶
赵晓清医生
瘦臀简易运动：1、 面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。2、 缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。3、 在胎腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。4、 重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。
患者
别人喝了好像都有效果
赵晓清医生
影响身体健康的。何况你目前体重正常的
患者
就像知道喝减肥茶真的是有用 减肥了吗 它有什么坏处
患者
好的
赵晓清医生
一般会反弹，而且会造成胃肠功能紊乱，内分泌失调，严重月经不调
患者
嗯嗯
赵晓清医生
每天鸡，鱼，蛋，肉建议保证合计150克，蔬菜至少500克，主食至少300克，油不超过25克，水果200到400克，白开水1500到1800毫升，尽量不超过11点睡觉，保证7到8小时睡眠。
赵晓清医生
建议：1.饮食低盐少油清淡饮食；2.避免甜食零食，如糖果、巧克力、糖果、蜜饯、薯片、膨化食品及含糖含酒精饮料都要尽量避免；3.多摄入新鲜蔬菜水果；4.可以适量增加摄入豆制品；5.避免熬夜，晚上避免饮茶咖啡、睡前洗热水澡或泡脚，饮奶，促进睡眠；
赵晓清医生
希望对你有帮助
患者
好的
患者
谢谢
赵晓清医生
不客气
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