老是睡觉不好头晕目眩老做梦怎么回事

分析及建议： 白天没精神是由于睡眠不足来的，建议前往妇科调节下月经,月经不规律,或者处于更年期的话也会出现睡眠问题的,不过这个年龄更年期是早了点,可以调节下,延缓更年期，另外,同样要注意改善睡眠，建议:生活作息有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不看书,不想事情,不玩手机,睡前不宜洗头,以上都会刺激脑部神经,导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳,可恢复精力。可适当放松,轻音乐等有助睡眠。