你好医生，早上起床腰痛，（女，29岁）

分析及建议： 目前考虑还是以腰肌劳损为主，如果不是特别痛的那种，主要是贴膏药，然后加强康复锻炼，比如小燕飞或者平板支撑。活血止痛类的都可以，常用的有奇正消痛贴膏、复方南星止痛膏、追风膏、狗皮膏等等，用的时候小心皮肤不要过敏。还有一种叫氟比洛芬凝胶贴膏，不容易过敏，但是有时候会贴不牢。一般是久坐久站引起的，腰部肌肉劳损了，注意不要弯腰搬重物就行，容易诱发。平板支撑可以百度下，姿势类似于俯卧撑，刚开始做一次撑1分钟就行，每天早晚做3-5次就好。痛得不算厉害，不用吃，痛得很难受的时候可以吃点，不一定要硬板床，只要不是海绵软床就行。