左脚脚踝不舒服有根筋牵扯着疼怎么回事
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患者
医生好，我左脚脚踝不舒服，有三四年了，一勾脚脚踝里面就好像有根筋牵扯着疼，平时走路不觉得，一跳舞或踮起脚尖就明显疼。（女，51岁）
这是这几天在当地做的核磁，医生给我看看
不急，等你忙完了
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王云程医生
您好，这种情况以前受过外伤吗？
王云程医生
您是经常跳舞吗？平常活动锻炼多吗？
患者
没受过伤，也没记住有明显的崴脚，我怀疑是经常性跳舞，舞蹈鞋的鞋底太薄，跳起舞来，脚掌又习惯发力，时间长了造成的
患者
医生我也不懂，我感觉核磁单上写的很严重
患者
核磁片子不知道我拍清楚了没有，医生看的清楚吗？
王云程医生
可以看，但是看的不是太清楚。
患者
平时走路还好，感觉一跳舞就会不舒服厉害
王云程医生
这种损伤应该是长期活动造成的，而且不容易修复，所以说应该减少跳舞活动。
王云程医生
骨髓水肿，骨挫伤，软骨损伤都是一种慢性损伤的表现。
患者
好像有积液是吗医生
王云程医生
积液是可以吸收的，但是软骨损伤，软骨磨损一般不能再完全修复。
患者
这是软骨损伤
患者
能用药吗？还是到手术的地步了
王云程医生
没有到手术的地步。可以外用药物，口服药物观察看看有没有效果。
王云程医生
局部涂抹扶他林软膏，或者贴氟比洛芬凝胶贴膏。
王云程医生
口服硫酸氨基葡萄糖胶囊，草乌甲素片，藤黄健骨胶囊三种药物连用两周，看看有没有效果。
患者
涂抹的药用多长时间
王云程医生
日常锻炼要注意1.尽量少爬楼、爬山、久站、提重物。爬山、爬楼、攀岩、长时间步行、暴走等长时间、高强度、高负重的活动很容易给关节造成负担增加关节软骨磨损。对骨关节不好的人，游泳和散步是最好的运动，既不增加关节的负重，又能让关节四周的肌肉和韧带得到锻炼;2.要为关节「减负」。保持正常体重可大大降低骨性关节炎发病的几率，少穿硬底鞋，高跟鞋;3.一定要避免过冷、潮湿;4.少吹空调，享受自然风。
王云程医生
涂抹的药可以用的时间长一点，局部不舒服，可以经常涂抹。
王云程医生
也可以用中药泡洗。
王云程医生
每日早晚中药泡洗30分钟。将治伤胶囊24-48粒胶囊直接投入4L开水中，适当搅动，药物崩解之后就会变成绿色的药汤，不烫脚的时候将患足泡入水中泡洗30分钟。开水冒热气的时候可以将足放在上边熏蒸。不烫脚的时候就可以泡洗了，水凉可以适当添加热水。
患者
抹的药抹一种就行，还是抹一段时间再换下一种
患者
还是两种药穿插着抹
王云程医生
抹的药膏可以多抹几次，贴的膏药早晚各一次，一次4~6小时就可以。
患者
医生贴的和抹的是同一个阶段用吗？
王云程医生
对的
患者
医生我有时候伸直腿做勾脚再伸直动作，这样有益还有弊？
王云程医生
可以，这个没有问题，这个叫踝泵动作，可以锻炼肌肉的力量。
患者
谢谢医生！
王云程医生
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患者
好的，谢谢！
王云程医生
👌
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