偏瘦的类型的，怎么吃都不胖，怎么办？
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患者
我今年十八岁，我是属于偏瘦的类型的，怎么吃都不胖，我觉得太瘦不好，怎么样增肥？（女，18岁）
廖鑫医生
您好，很高兴为您解答
廖鑫医生
请填写一下以下资料，我帮您分析一下身体指数
廖鑫医生
1.性别 2.年龄 3.身高 4.体重
患者
1.女 2.18 3.165cm 4.86斤
廖鑫医生
你的 BMI 值: 15.8，身体状态：偏瘦，您的标准体重是57kg左右，您现在要增肥10-14kg左右
患者
是的
廖鑫医生
您平时三餐是否准时吃呢？食欲怎么样
患者
准时吃，食欲挺好的
廖鑫医生
能吃，但是不长肉是吗？
廖鑫医生
那肠胃有没有什么不适的症状呢？
患者
对的
患者
没有
廖鑫医生
大小便正常吗？
患者
正常
廖鑫医生
睡眠质量好吗？平时的精神状态好吗？
患者
容易犯困
廖鑫医生
晚上睡得好不好呢？
患者
挺好的，我晚上一般都是十一点才睡的，算是熬夜了吧
廖鑫医生
一觉睡到天亮
患者
第二天早上起来的时候觉得累
患者
是的
廖鑫医生
好的，以前有做过什么手术吗？
患者
没有
廖鑫医生
好的，稍后给您一些营养建议
患者
好的，蟹蟹
廖鑫医生
1.建议少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的三餐改为三餐两点制，每天吃五餐，
廖鑫医生
可以把每天的三餐改为三餐两点制，建议买一些蛋白质粉（推荐汤臣倍健，纽崔莱等），维生素A，维生素C，具体吃法:三餐正常吃，早餐喝一杯蛋白质粉补充，在上午10点半左右时加一个上午茶，可以吃点蛋糕和牛奶等，下午4点半时，加一个下午茶，也是蛋糕或者其他加牛奶或蛋白质粉。
廖鑫医生
给您推荐一款汤，适合您现在的情况，气血双补汤药膳：老母鸡半只，枸杞20颗，玉竹一小把，当归5-8片，黄芪5-8片，党参5-8片，熟地黄5-8颗，香菇8朵，大枣5-8颗.煮汤时加一勺料酒，煮汤一到两小时，放适量盐，煮好吃肉喝汤，吃三到五只鸡左右。以上中药材可以到药房买，每种买个80克左右，够煮几只鸡了
廖鑫医生
药茶一款，平时泡水喝，陈皮10g，大枣10g，山药5g，甜叶菊3g，甘草3g，黄精5g。开水冲泡当茶喝
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