睡眠障碍怎么办
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患者
我想咨询一下关于睡眠障碍方面的问题（女，36岁）
李聪医生
是有什么问题需要咨询
患者
请问医生大脑中的睡眠跟几点睡有关系吗？
李聪医生
有关系
患者
在网络上看到十一点后大脑就容易兴奋不好睡，真是这样吗
患者
我有强迫症，真的好怕十一点以后睡觉会睡不着
李聪医生
大体这样，因人而异
患者
难道十一点以后就非得失眠吗
李聪医生
不是的
李聪医生
还与个人习惯有关
患者
那你为什么说大体这样？
李聪医生
因为这是大数据统计的结果
李聪医生
每个人个体会有差异
李聪医生
这个了解吗
患者
那十一点以后大脑为什么会兴奋，兴奋到几点就会被抑制睡觉呢？
李聪医生
这是交感神经和副交感神经的相互作用结果
患者
这个我不懂，其实我十一点之后也能睡觉，就是看到网上乱七八糟那样说，本来能睡也吓的不敢睡了
李聪医生
那就不要看了，正常来就行
患者
你说大体都这样，知道吗医生我好怕，你是经过研究调查过吗？我就想不通人到晚上十一点后睡觉它怎么就会兴奋了？大脑它又会兴奋多久呢？
患者
我特别相信医生您的话
李聪医生
多长时间这个因人而异，人的大脑就是这么神奇，不光你想不通，科学研究也没有研究透具体机制
患者
您能给我详细说下十一点后睡觉大脑怎么就容易兴奋吗？
李聪医生
知道这有人体分泌的激素有关就可以了，跟你说了你也弄不明白，对睡不着没有帮助
患者
我刚才问了别的医生说根本就没这一说，其实我都是在网上看别人乱发的，您说大体都这样，您也相信吗？
李聪医生
没有这样的问题，怎么会有专门的睡眠方面的研究？
李聪医生
为什么会强调按时作息？
患者
医生，我只要知道十一点后，大脑再兴奋，只要能睡着就可以了
李聪医生
你的理解好像有偏差，不是这个时间点大脑会兴奋，而是神经兴奋了人会睡不着
患者
我不懂，那这时间点神经兴奋了就一直兴奋吗，就不会被抑制吗？
李聪医生
应该是抑制的，睡不着不就是因为没抑制住嘛
患者
那再请问医生晚上十一点以后到几点人的神经容易兴奋？
李聪医生
都不容易兴奋
李聪医生
但一旦兴奋了就会持续较长时间
患者
既然您说这个时间段都不容易兴奋，那岂不是跟前面说大体的人十一点后会兴奋难以入睡相矛盾吗？怎样解释
李聪医生
对于睡眠障碍的人来说会异常兴奋，正常人可不会这样
患者
医生，我看是不是我这样认为的:就算您说十一点以后神经容易兴奋跟分泌激素有关，那么正常人也会抑制这种兴奋而睡觉是吗？
李聪医生
是的
李聪医生
可以这么理解
李聪医生
你是自己有睡眠问题吗？
患者
我可担心了这么久？你当时说个大体这样可把我吓坏了
李聪医生
没有睡眠问题你担心什么
患者
没有，就是有强迫症，你那样一说我一到十一点就强迫的不敢睡觉了
李聪医生
那这样你可以睡了吧
患者
我感觉您说大体十一点后睡觉易兴奋也是不认同的吧
李聪医生
睡眠障碍的人应该存在
李聪医生
你纠结的问题是没有必要的
患者
我第一次听说睡觉还跟哪个点有关系？其实对睡眠影响都不大是吧
李聪医生
正常人有很强的调节能力，确实影响不大
李聪医生
这样了你还纠结吗
患者
影响不大也就是没什么影响了是吧
李聪医生
是的
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