屁股上方腰最下方一直酸怎么回事

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张明亚创伤科医师

泰山医学院鲁西医院

好评 4.9

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从业10年

专业有效

耐心细致

问题描述：屁股上方，腰最下方一直酸，之前有的时候长时间弯腰，再起来的时候就有点直不起来了（女，21岁）

分析及建议：考虑是腰肌劳损导致的，只要牵扯腰背部肌肉就会有感觉的，目前不需要，但是要减少坐的时间。

咨询时间: 2021-03-22

患者

屁股上方，腰最下方一直酸，之前有的时候长时间弯腰，再起来的时候就有点直不起来了（女，21岁）

张明亚医生

你好，做过什么检查治疗吗?

患者

没有做过检查治疗

患者

就这段时间有些酸

张明亚医生

还有其他症状吗？

患者

没有

张明亚医生

干什么工作？

患者

电销，长时间坐着

张明亚医生

考虑是腰肌劳损导致的

患者

那现在要不要吃什么药？

张明亚医生

1、坚持锻炼腰背部肌肉。对于绝大多数人来说，腰痛的根本原因，都是腰背部肌肉力量差。孱弱的腰背部肌肉，无法有效维持脊柱的正常稳定状态，时间长了脊柱就会出现各种问题。然而，人们往往更重视能让自己显得健美好看的肌肉，比如胸大肌、臀大肌、肱二头肌等，常常忽略了更为重要的腰背部肌肉的锻炼。推荐锻炼方法：平板支撑、小燕飞。（动作一定要做标准） .2不能保持一个姿势时间太长。最好的姿势，永远是不停变换着的姿势。推荐至少半小时，需要变换下姿势，防止肌肉的劳损。. 3别弯腰搬重物。正确的方式是：走近重物，腰挺直蹲下，保持腰挺直头抬起，靠大腿肌肉力量由蹲下站起来。太重了，就不要一个人抬。