怎么变胖,经常运动打篮球
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患者
怎么变胖，经常运动打篮球（男，17岁）
赵晓清医生
你好，可以告诉你的身高体重吗？评估一下
患者
170
患者
52kg
赵晓清医生
父母，兄弟，姐妹瘦吗？
患者
母亲胖
患者
还好
赵晓清医生
父亲呢？
患者
不瘦
赵晓清医生
早餐情况如何？
患者
都吃
赵晓清医生
一般吃什么？几点吃？
患者
7点
患者
豆浆
赵晓清医生
平时饿的快吗？
患者
黑米粥最近
患者
快
患者
好快
赵晓清医生
估计胃肠消化吸收不好
赵晓清医生
一般几点睡觉？
患者
超能吃
患者
22。30
赵晓清医生
能吃，但饿的快，应该消化吸收不好
赵晓清医生
抽烟吗？
患者
嗯
患者
不抽
患者
不喝酒
患者
喜欢打篮球
赵晓清医生
一般每天打多久？
患者
2小时
患者
只多不少
赵晓清医生
运动建议适量，毕竟消耗能量，一般建议30到40分钟就好
患者
两节活动
患者
嗯
赵晓清医生
建议找中医调理一下胃肠，饮食可以参考下面建议
赵晓清医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：增重饮食原则：养成规律进餐习惯，每天至少有早、午、晚三餐，三餐之外要加餐：1)适当增加主食总量，每餐多吃一勺到半碗。胃肠不适者可适当选用发酵类主食，如面包、馒头、发糕等，食欲不振者可选用山楂及其它酸性开胃食物；2)适当增加优质蛋白食物，肉类建议每天不低于200g，优先选择鱼虾类，其次鸡鸭肉（鸡胸肉），再次是瘦畜肉（牛羊猪），鸡蛋1~2只，豆制品100g，牛奶每天500g；减少汤类摄入；3)适当减少蔬菜摄入量，每天500g左右，适当多吃淀粉含量高的蔬菜如土豆、山药、藕片、胡萝卜、南瓜等，种类要多样化；4)正餐之外加餐（上午、下午、晚上），可选择坚果、酸奶、奶酪、全麦面包、玉米、薯类、水果干、肉脯、肉松、鸡蛋、瘦肉粥、面条等；5)水果不宜过多，每天1~2个，选择能量较高的水果如香蕉、大枣、牛油果、榴莲等；
患者
OK
赵晓清医生
还有不清楚的？
患者
吃什么调理肠胃
赵晓清医生
胃是需要细心呵护调养的，要注意1、严格控制或禁忌烟酒、辛辣、冷硬等食物的刺激。尽量避免浓茶、肉汤、咖啡和韭菜、芹菜、豆芽、竹笋等粗纤维含量较高的食物。不可过饥过饱、连续熬夜、睡前三小时内不宜吃东西，尤其是肉类宵夜。 2、尽量吃软食，不吃煎炸、烧烤、过甜、油腻的食物，如烤羊腿、肉串、煎牛排、甜蛋糕等等。禁止过咸、过酸的饮食，这种膳食习惯不利于粘膜上皮细胞愈合，而且会加重病情。 3、不宜吃粗纤维过多的食物，如粗糙过硬的杂粮、比较硬的蔬菜和水果等等，以免促使胃酸分泌过多诱发疼痛。 4、可以经常适量食用牛奶、豆浆、发酵面食，这些食物可以帮助溃疡康复愈合。 5、如因胃病导致营养不良、过度消瘦，每天的膳食中必须补充足够的优质蛋白、矿物质和维生素。
赵晓清医生
1.最养胃的--面条； 2.如果熬粥，少放点苏打进去； 3.小米粥就馒头，可以养胃； 4.有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水； 5.胃不好，要少食多餐； 6.大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜--健脾和胃； 7.花生、蜂蜜都养胃； 8.红茶+蜂蜜十分养胃。 养胃粥，牛奶小米粥，大米，小米分别淘洗干净，大米浸泡三十分钟，加水适量煮沸，下大小米，大火烧开，小火熬煮，至米涨开，再加入150毫升牛奶，小火煮，并不停搅拌，最后加适量白糖，米粒烂熟即可！！此粥有健脾养胃功效。
患者
我一天三瓶纯牛奶
患者
225ml
赵晓清医生
牛奶早晚一杯就好。最好找中医调理。
患者
好
患者
谢谢
赵晓清医生
不客气
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
