严重失眠头晕偶尔头疼心慌气短怎么治疗

分析及建议： 改善睡眠，首先要做到有良好的睡眠习惯，每天11点之前上床，上床后不能看手机电视等等，闭目冥想，第二天一般6点左右起床，白天不要补觉，适当运动，如果睡眠对工作影响不大，可以坚持一段时间试试，失眠的常见原因。1)躯体原因:由心悸、气促、瘙痒、疼痛或者尿频等某种躯体症状所致。这是引起失眠的常见原因。2)心理原因:在现代社会中，由于心理压力引起紧张、焦虑、恐惧、抑郁或者心境不良、胡思乱想所致的失眠日益增多。3)饮料或药物原因:。