用歌师凳练肌肉二头肌现在很痛手不能伸直咋办

分析及建议： 额，你这就是锻炼猛了肌肉拉伤，伤后48小时内疼痛是逐渐加重的，吃点止疼药，如双氯芬酸钠，再吃点活血化瘀的药养养就行，不用，骨头有问题会持续性疼痛，疼的很厉害，看不到，肌肉只能做磁共振，一周，一周不减轻就去医院看看，如果肌肉肌腱有比较严重的损伤局部会肿的厉害你这看着不大像，吃点止疼药有利于恢复，可以减轻局部炎症反应，可以局部热敷一下，做做理疗都行，加热一类的理疗或者着震动类的例如筋膜枪之类的，热敷温度不超过45°，一般30分钟左右就行，肌肉肌腱锻炼局部肿的厉害会有台阶感，就是摸着损伤处有个坑，双氯芬酸钠。