早晨和晚上饭量都正常只有中午吃的特别少咋办

分析及建议： 如果长期这样饮食，不是突然变胖就问题不大如果可以的话，建议改变生活方式，晚餐以量少，清淡为主，平常可以做一些运动，运动量增加体重也能减少，力气和肌肉含量有关系，会，青菜和蛋白质主要是为了饮食均衡和改变饮食结构，减肥还是需要搭配运动(每天跑步5km)这样的标准，太少了人体基本的需求都达不到也不行，但是这样坚持下去会很难，可以去小红书或者b站找一找，有很多关于减脂餐的搭配，每天不重样，饱了口福还有减肥的效果，需要荤素搭配，这样才营养均衡多吃优质蛋白，比如鸡鸭鱼肉和瘦肉，每天都可以吃，只是控制量就可以，尽量不放在晚上吃。