从前天4点多被楼上吵醒之后每天晚上一到清晨4.5

分析及建议： 偶尔一两天的睡眠不好，一般考虑压力大或者劳累引起的,建议规律作息,以晚十点到早六点为宜,适当活动锻炼如慢跑或者快走等增强体质,避免劳累,适当释放压力、放松心态,睡前可以喝杯热牛奶有助改善睡眠，有时候越想睡越睡不着，睡不着肯定会有感觉，三两天的失眠不算严重，规律作息,以晚十点到早六点为宜,适当活动锻炼如慢跑或者快走等增强体质,避免劳累,适当释放压力、放松心态,睡前可以喝杯热牛奶有助改善睡眠，再就是服药,药物都有副作用的，建议你观察一周，是的,休息不好可以头痛。