空腹测血糖7-8,要不要紧

分析及建议： 空腹血糖是指尖血糖吗，目前血糖偏高哦，肥胖是最常见的因素，您现在必要要控制饮食，把体重降下来，血糖可以逆转，也就是恢复正常，不需要吃药，饮食控制和减重，血糖会恢复正常的，1、主食定量、粗细搭配，粗杂粮、杂豆量占总摄入量1/3以上;2、每日食用约500g蔬菜，深色蔬菜占1/2以上，两餐之前选用含糖量低的水果;3、常吃鱼禽，适量蛋类、肉类;4、每日均有奶类、豆类、适量坚果;5、清淡饮食(少油少盐)每天饮水1000ml、限制饮酒;6、定时定量，细嚼慢咽，进食宜先蔬菜、肉类，后主食;7、多运动，不要饭后久坐，每天至少运动30分钟。饮食上您可以参考一下哈，必须把体重降下来哦。