刚到外地就严重便秘怎么办?

分析及建议： 便秘的话，首先要有一个正确的排便习惯，每天固定一个时间段去蹲坑，不管有没有便意，都去蹲坑，慢慢就好了。还有就是排便的时候不要玩手机。平时多喝水，多运动，晚上睡觉前顺时针按揉腹部20次，促进肠蠕动，这个对改善便秘很有效果，早上起来空腹喝蜂蜜柠檬水，通便还美白又瘦身。平时可以把四磨汤口服液喝着。番泻叶副作用比较大。量掌握不好，很容易拉肚子。容易依赖性。四磨汤口服液效果不错，中成药，药效温和。