脸色蜡黄身体容易疲劳工作压力大可以用什么营养品改
已通过实名认证
认证信息
公共营养师资格证
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由本人提供
患者
女朋友脸色蜡黄、身体容易疲劳、工作压力大可以用什么营养品改善（女，21岁）
刘淑艳医生
你好，很高兴帮助你解答疑问😊
刘淑艳医生
你好，她这种情况都多久了？
刘淑艳医生
是否有做过身体检查呢？
患者
有段时间了，而且皮肤黑黑的，之前旅游不带伞所以晒黑了
患者
尝试了护肤品也没有什么美白效果，平时应该多注意些什么
刘淑艳医生
饮食上，是否有偏食挑食呢？
患者
没有，只是平时忙，工作餐随便吃点。但是晚上下班会去健身房锻炼
刘淑艳医生
每天是否有喝牛奶？每天都能吃一个鸡蛋吗？
患者
没有，我不知道她是否是贫血的缘故引起疲劳，晚上也不太睡得好
刘淑艳医生
每天是否都能吃一点瘦肉或者牛羊肉？或者是否经常吃动物血和肝脏？
患者
偶尔吃，吃一些牛羊肉的话她总能吃不少
刘淑艳医生
她检查了？有贫血吗？
患者
没有，我只是感觉她可能是没休息好工作压力大，疲劳过度。但脸上不红润
刘淑艳医生
动物血和肝脏经常吃吗？
患者
不吃的，她牛羊肉只吃一些牛腱子、牛腩这些瘦肉，肝脏不吃
刘淑艳医生
偶尔一次牛羊肉，优质蛋白摄入不足，铁锌都摄入不足的。
患者
我买了血儿，可以给她服用吗，然后日常吃些什么
刘淑艳医生
鱼虾是否每天能吃一点？
患者
可以的
患者
血尔保健品可以服用吗？
刘淑艳医生
可以服用一段看看，是否有好转。
刘淑艳医生
她贫血可能性很大。
刘淑艳医生
所以靠化妆品肯定不行的。
患者
好的，然后平常补充高蛋白是吗
患者
比如鸡蛋、牛肉、虾
刘淑艳医生
饮食建议每天保证一个鸡蛋，每天喝牛奶300ml以上，每天吃瘦肉或者牛羊肉50-75g左右，鱼虾75g左右。 大豆每天25g，坚果每天10-15g。吃新鲜蔬菜和水果。
患者
好的，谢谢
刘淑艳医生
另外一周一次动物血和一次肝脏。
患者
嗯，我记下了
刘淑艳医生
营养制剂可以服用钙铁锌口服液加+b族维生素+维生素c
刘淑艳医生
提示：需要连续补充3个月月以上。
患者
好的💝💝
刘淑艳医生
嗯嗯。告诉她，不能熬夜
患者
好，这是他老毛病
刘淑艳医生
以后饮食一定按照上面建议均衡膳食。
患者
嗯，我做了记录
刘淑艳医生
好的👌
患者
💝💝
刘淑艳医生
嗯嗯😊
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
