生了宝宝了长了20斤断了奶想减肥怎么办
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患者
生了宝宝了长了20斤，宝宝7个月给他断了奶，想减肥（女，29岁）
彭传涛医生
你好，你的身高和体重是多少？
彭传涛医生
建议母乳喂养至少要坚持到一岁。
患者
身高150、体重120
患者
奶不是很大，而且自己老是感冒
患者
很多😓
患者
奶水不多
彭传涛医生
你的BMI是26.6。属于超重
患者
嗯！就是
患者
朋友给我介绍中药瘦瘦包不知道有作用没
彭传涛医生
你的标准体重是45公斤。
患者
😭
彭传涛医生
现在这个时候不适宜减肥。
患者
为什么
彭传涛医生
等你的孩子，满周岁，开始减肥。
彭传涛医生
一切为了孩子着想
患者
你的意思还是喂奶
彭传涛医生
是母乳喂养，至少坚持到一岁
患者
嗯！我都断了几天了，只是还有母乳
患者
我只是一天喂他一顿，有时2顿，奶水不多，还有就是上个月天天在感冒
彭传涛医生
为什么要坚持到一岁？是为了提高孩子的免疫功能。
患者
所以我就想到断了
患者
嗯
彭传涛医生
孩子母乳喂养时间越长，孩子的免疫力，就越强。
患者
我的体质不好，不知道这样喂她好不好
彭传涛医生
母乳是她最好的饮食。
彭传涛医生
任何饮食都代替不了母乳。
彭传涛医生
继续坚持到一岁吧。
患者
我想知道我的体质不好，不知道这样喂她好不好？
彭传涛医生
没事的。你都怀了她十个月了。
患者
嗯！这我就放心了
彭传涛医生
你的担心是多余的。
患者
我可以锻炼吗？比如晨跑
彭传涛医生
可以的
彭传涛医生
练习瑜伽也可以。
彭传涛医生
饮食要多样化
患者
嗯！饮食上要注意什么吗？
患者
我也不想长胖了
患者
😓
彭传涛医生
保持饮食清淡，不要吃油腻的食物。例如烤鸭，猪肥肉，卤制品。
患者
嗯！
彭传涛医生
我给你一份，营养菜单
彭传涛医生
早餐:五谷杂粮粥，炒青菜，煎豆腐，炒花生米。 上午加餐：苹果一个，牛奶250克 中餐:红薯大米饭，炒青菜，芹菜香干炒瘦肉，红烧鱼，番茄鸡蛋汤 下午加餐：雪梨2个，牛奶250克 晚餐:青菜木耳下面条，核桃50克
患者
收到
彭传涛医生
😊
患者
万分感谢
彭传涛医生
不客气。
彭传涛医生
非常感谢你的咨询！祝您和家人健康快乐！方便的话点击右上方对我的服务评价一下（满意），并取得优惠复诊卡一张，也可以点左下角送心意哦😁。 另外你也可以点击我的头像，在我的页面左下方➕关注下我，以后有什么不懂的随时可以咨询我 ！谢谢！😊😊
患者
老师，我锻炼后多久可以喂奶
彭传涛医生
休息30分钟再喂奶。
患者
瑜伽和晨跑哪个要好？
彭传涛医生
瑜伽更好
患者
嘿嘿！可以瘦身吗？
彭传涛医生
当然可以
患者
喂奶期间也可以吗？
患者
主要太胖了😓
患者
我自己都看不下去了
彭传涛医生
练习瑜伽可以让你变得更温柔美丽。练起来吧！下次咨询已经达上限了。您可以关注我。以后可以找我咨询。
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